با بی خوابی و استرس خداحافظی کنید! - مجله گرافیک

بسیاری از افراد از اختلال بی خوابی رنج می برند و از قرص های خواب آور استفاده می نمایند اما این افراد می توانند بدون قرص و با استفاده از داروهای گیاهی خواب آور مشکل بی خوابی را سریع درمان نمایند. دستور تهیه دمنوش درمان نماینده بی خوابی را در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا بخوانید.

دمنوش درمان نماینده بی خوابی

در ادامه با داروهای خواب آور گیاهی آشنا خواهید شد و باید بدانید که داروهای گیاهی راه حلی مناسب برای درمان بی خوابی و آرامش هستند.

دانه های زیره سبز

شما می توانید یک قاشق چای خوری پودر زیره سبز را با موز رسیده و له شده ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب از آن بهره ببرید. بعلاوه می توانید یک قاشق چایخوری دانه زیره را به مدت 5 ثانیه در شعله کم بجوشانید و بعد یک فنجان آب به آن بیافزایید. این چای را هر شب پنج دقیقه قبل از خواب بهره ببرید.

جوز هندی

راه های زیادی برای استفاده از جوز هندی وجود دارد، که شما بتوانید برای خلاص شدن از شر بی خوابی از آن بهره ببرید، که عبارتند از:

• جز هندی و عسل

یک اندازه پودر جوز هندی را با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و 15 دقیقه قبل از خواب بنوشید.

• چای جوز هندی

جز هندی را پودر کنید و درون یک ظرف آب بریزید و بجوشانید، سپس آن را بعد از شام بنوشید و از داشتن خواب خوب و ریلکس شدن بدنتان لذت ببرید.

• جوز هندی و شیر

اندازهی جز هندی را در یک لیوان شیر گرم بریزید و قبل از خواب آن را بنوشید.

نکته:

جوز هندی ممکن است و بعضی از داروهای خاصی که شما مصرف می کنید، واکنش نشان دهد بنابراین قبل از استفاده از آن بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

آب زغال اخته

زغال اخته، به شدت باعث کاهش سرگیجه، بی خوابی و اضطراب ناشی از آن می گردد. این گیاه اثر آرام بخشی دارد و اعصاب های تحت فشار را آرام می نماید. 2 قاشق چایخوری از آب زغال اخته را با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب از آن استفاده نمایید.

چای بابونه

یکی از معروف ترین داروهای طبیعی برای القاء خواب و بهبود کیفیت آن، چای بابونه است که یاری قابل توجهی به آرام کردن اعصاب نیز می نماید. ترکیبات موجود در آن، اثرات آرام بخش دارد و شما می توانید این چای را با یک طعم دهنده شیرین که باب میلتان است، ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید.

عسل و سرکه سیب

شما می توانید با استفاده از یک فنجان عسل و دو قاشق چایخوری سرکه سیب، یک تونیک مفید تهیه کنید و این تونیک را هر شب قبل از خواب بنوشید و از آن لذت ببرید.

شقایق کالیفرنیا

شقایق کالیفرنیا، جزو نسخه های خاص طب سنتی برای درمان بی خوابی شبانه است، این گیاه یک متعادل نماینده ملایم برای هیجانات و یک درمان آرام بخش برای مواقعی است که استرس دارید و دچار اضطراب شده اید.

این گیاه یاری می نماید تا به راحتی به خواب بروید و برای استفاده از این خاصیت آن می توانید داخل چای یا همراه با لوسیون ها و انواع روغن به صورت موضعی استفاده کرد.

گل ساعتی

گل ساعتی علاوه بر تسکین اعصاب و روان، بدنتان را آرام می نماید و عصاره آن اعصاب افرادی را که از سندرم پای بیقرار رنج می برند.

رازَک

رازک، گیاهی است که به خواب شبتان یاری کند و برای مبارزه با اضطراب و بی قراری بسیار مفید است. چنانچه مداوم از خواب می پرید، رازک گیاهی است که به شما این امکان را می دهد تا بتوانید آن قدر در خواب بمانید تا زمانی که به خوبی استراحت نمایید. توجه داشته باشید که اگر داروهای خواب آور مصرف می کنید از رازک استفاده نکنید چون اثر دارو را تشدید می نماید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب دستور دمنوش مخصوص سرماخوردگی+ویدیو را بخوانید.منبع: پیام دلتا