آشنایی با خواص برگ سنا برای لاغری - مجله گرافیک

خبرنگاران | سرویس سلامت - سنا گیاهی است که اکثرا آن را به عنوان ملین شناخته و برای درمان یبوست از آن استفاده می شود. اما حتما شنیده اید که از برگ سنا برای لاغری نیز می توان بهره برد به شرطی که میران و طریقه مصرف درست آن را بدانیم. در این نشتار با ما همراه شوید تا در خصوص ویژگی های برگ سنا و خواص آن و همچنین روش مصرف برگ سنا برای لاغری بیشتر بدانید.

ویژگی ها و خواص سنا

سنا گیاهی است که بیشتر به شکل بوته ای بوده و برگ آن خواص دارویی فراوانی دارد. این گیاه بومی آفریقا و هندوستان به صورت وحشی و کشت شده یافت می شود. گونه ای از گیاه سنا در جنوب ایران و در حوالی خلیج فارس میروید، ولی به دلیل احتیاج زیاد به این گیاه، عمده آن وارداتی است. گرچه گونه ایرانی و نوع وارداتی از نظر گیاه شناسی با هم متفاوت هستند، ولی از نظر خواص مشابه اند.

گیاه سنا با خاصیت نیرومند ضد یبوست خود، روده ها را تمیز نموده و حرکات آن ها را تسهیل می نماید. خمیر تهیه شده از پودرِ برگ سنا می تواند برای درمان مسائل پوستی مانند اگزما، رفع شقاق دست و پا، درمان خارش پوستی، رفع کردن لکه های سیاه و سفید پوست، بهبود زخم های کهنه و مسائل قارچی، بر روی موضع مورد نظر قرار داده شود. طبیعت سنا گرم و خشک بوده، بعضی خواص برگ سنا شامل درمان تهوع و اختلالات گوارشی، ضد یبوست و ملین، تسکین درد مفاصل و درد کمر، درمان سیاتیک و نقرس، تصفیه نماینده خون، قاعده آور و درمان بیماری صرع است. از دیگر موارد کاربرد این گیاه، استفاده از آن برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام است.

در ادامه این مطلب به خواص برگ سنا برای لاغری و طریقه مصرف آن پرداختهایم.

خواص برگ سنا برای لاغری و کاهش وزن

یکی از راه هایی که افراد برای لاغر شدن به سمت آن گرایش دارند، استفاده از گیاهان دارویی برای کاهش وزن و لاغری است که در خیلی از موارد اگر به طور صحیح استفاده شود، مفید خواهد بود. البته مانند تمام یاری نماینده های لاغری آنچه که اهمیت دارد این است که قبل از استفاده از این گیاهان برای لاغرشدن باید به ورزش و نوع تغذیه نیز توجه داشت. یکی از گیاهان دارویی موثر استفاده از برگ سنا برای لاغری است.

طبق نظر پزشکان طب سنتی و طبیعت درمانگران، برای رفع کردن چاقی شکم، اولین درمان استفاده از سنای مکی و گل سرخ است. به این منظور بایستی، برگ سنا و گل سرخ را مخلوط نموده، مانند چای معمولی دم نموده و مصرف شود. سنای مکی این خاصیت را دارد که چربی بدن اعم از چربی خون، چربی دور شکم و کبد چرب را درمان و از بدن خارج می نماید. البته همه مسهلها این خاصیت را دارند ولی سنا این خاصیت را بیشتر داشته و اثرگذارتر است.

نحوه تاثیر برگ سنا برای لاغری

سنا با تاثیرات متقابلی که بر باکتریهای مجاری گوارشی دارد، منجر به بروز انقباضات رودهای میشود. این انقباضات در اثر آنتراکینونها به وجود میآید که در سنا وجود دارند. همچنین برگ سنا حاوی گلیکوزیدها (گروهی از ترکیبات ارگانیک) میباشد، این ترکیبات با نرم کردن ماهیچهها به هنگام عبور غذاهای هضم شده از رودهها، در قالب ملین عمل مینمایند و بدین ترتیب به افزایش حجم مدفوع و خروج آن از روده یاری می نمایند. فرایند مذکور بواسطه زنجیرهای از اسیدهای چرب انجام میگیرد که باعث بهتر شدن عمل گوارش، تخمیر و نیز تبدیل موفقیت آمیز گلیکوزیدها به عوامل ملینی میشود و از این طریق به کاهش وزن و لاغر شدن یاری میکند.

طریقه مصرف برگ سنا

برگ سنا را میتوان همانند چای معمولی دم کرد. گفتنی است، سنا را 10 دقیقه بیشتر دم نکنید و به جوش هم نرسد. میزان مصرف روزانه برگ گیاه سنا برای افراد عظیمسال، بین نیم تا یک گرم است.

بهترین زمان مصرف شب هنگام است و می توان این دمنوش تلخ را با نبات یا عسل شیرین کرد، ولی تلخی آن کاملاً از بین نمی رود. در مصرف سنا نباید زیاده روی کرد، چرا که ممکن است باعث اسهال شدید شود. همچنین نباید از سنا به طور ممتد و طولانی استفاده کرد، چون باعث تنبلی روده میشود. بهتر است پس از دو هفته استفاده، یک یا دو هفته مصرف آن را قطع کنید. نکته قابل توصیه دیگر این است که مصرف سنا برای بچه ها کمتر از ده سال، زنان باردار، شیرده و افراد دارای بیماری های خاص ممنوع است.

نکات مهم در خصوص مصرف برگ سنا برای لاغری

• همانطور که اشاره شد استفاده طولانی مدت (بیش از دو هفته) از این گیاه می تواند خطرناک باشد و عوارضی مانند بیش فعالی روده، ضعف عضلانی، اختلال در عملکرد قلب و آسیب کبدی به دنبال داشته باشد.
• استفاده زیاد از دمنوش یا چای سنا در بعضی افراد ایجاد اسهال و گیجی می نماید.
• بعضی از افراد پس از نوشیدن چای برگ سنا دچار گرفتگی عضله می شوند. این افراد بهتر است دمنوش سنا را درست نموده و بگذارند چند ساعت بماند تا ناخالصی های آن ته نشین شده و عوارض جانبی آن کاسته شود و سپس مصرف نمایند.
• بعضی از دمنوش های ترکیبی که در بازار برای لاغری تبلیغ می شود حاوی برگ سنا بوده و تنها عملکرد آنها مسهل بودن است و استفاده بی رویه از آنان می تواند همانند عوارض استفاده زیاد از برگ سنا موجب تنبلی روده عظیم و مقاوم شدن روده در برابر درمان شود.
• قبل از استفاده از برگ سنا با پزشک خود مشورت کنید تا سوابق بیماری های شما را آنالیز نموده و اجازه استفاده از چای برگ سنا برای لاغری را به شما بدهد. به طور کلی بهتر است قبل از استفاده از هر گیاه دارویی با متخصص طب سنی مشورت نمایید.

و در نهایت؛ برگ سنا تنها یک گیاه مسهل است و شواهد قوی برای اینکه برگ سنا به تنهایی باعث کاهش وزن شود وجود ندارد. استفاده از برگ سنا تنها در کنار رژیم غذایی و ورزش می تواند به شما در لاغر شدن یاری کند.